A meditáció hatásai

A különböző meditációs típusok hatásai eltérőek lehetnek.
Például az éber figyelmen alapuló stressz csökkentés növeli a bal prefrontális aktivitást.
Az együttérzés meditáció hatása pedig különösen sokrétű:
 csökkenti a személyes szorongást, (ami az amygdala aktivitása csökken)
 növeli az agy azon területeinek aktivitását, amelyek a célvezérelt viselkedéssel állnak kapcsolatban (a dorsolaterális prefrontális kéreg aktivitása megnőtt)
 növeli a késztetést, hogy mások szenvedését csökkentsék, erősíti a szociális kapcsolatokat, illetve a boldogság érzetet.(a prefrontális kéreg, az insula (a test reprezentációjának helye), aktivitása megnő.
A meditáció segítségével sok szenvedéstől szabadulhat meg az emberiség, gyarapodhat a világban az együttérzés, a szerető kedvesség.