{"version":"1.0","provider_name":"Diana lapja","provider_url":"https:\/\/ahimsa.cafeblog.hu","author_name":"DianaLap","author_url":"https:\/\/ahimsa.cafeblog.hu\/author\/dianalap\/","title":"A medit\u00e1ci\u00f3 hat\u00e1sai","html":"<p>A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 medit\u00e1ci\u00f3s t\u00edpusok hat\u00e1sai elt\u00e9r\u0151ek lehetnek.<br \/>P\u00e9ld\u00e1ul az \u00e9ber figyelmen alapul\u00f3 stressz cs\u00f6kkent\u00e9s n\u00f6veli a bal prefront\u00e1lis aktivit\u00e1st.<br \/>Az egy\u00fctt\u00e9rz\u00e9s medit\u00e1ci\u00f3 hat\u00e1sa pedig k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen sokr\u00e9t\u0171:<br \/>\uf0b7 cs\u00f6kkenti a szem\u00e9lyes szorong\u00e1st, (ami az amygdala aktivit\u00e1sa cs\u00f6kken)<br \/>\uf0b7 n\u00f6veli az agy azon ter\u00fcleteinek aktivit\u00e1s\u00e1t, amelyek a c\u00e9lvez\u00e9relt viselked\u00e9ssel \u00e1llnak kapcsolatban (a dorsolater\u00e1lis prefront\u00e1lis k\u00e9reg aktivit\u00e1sa megn\u0151tt)<br \/>\uf0b7 n\u00f6veli a k\u00e9sztet\u00e9st, hogy m\u00e1sok szenved\u00e9s\u00e9t cs\u00f6kkents\u00e9k, er\u0151s\u00edti a szoci\u00e1lis kapcsolatokat, illetve a boldogs\u00e1g \u00e9rzetet.(a prefront\u00e1lis k\u00e9reg, az insula (a test reprezent\u00e1ci\u00f3j\u00e1nak helye), aktivit\u00e1sa megn\u0151.<br \/>A medit\u00e1ci\u00f3 seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel sok szenved\u00e9st\u0151l szabadulhat meg az emberis\u00e9g, gyarapodhat a vil\u00e1gban az egy\u00fctt\u00e9rz\u00e9s, a szeret\u0151 kedvess\u00e9g.<\/p>","type":"rich"}