1.0Diana lapjahttps://ahimsa.cafeblog.huDianaLaphttps://ahimsa.cafeblog.hu/author/dianalap/<p>A különböző meditációs típusok hatásai eltérőek lehetnek.<br />Például az éber figyelmen alapuló stressz csökkentés növeli a bal prefrontális aktivitást.<br />Az együttérzés meditáció hatása pedig különösen sokrétű:<br /> csökkenti a személyes szorongást, (ami az amygdala aktivitása csökken)<br /> növeli az agy azon területeinek aktivitását, amelyek a célvezérelt viselkedéssel állnak kapcsolatban (a dorsolaterális prefrontális kéreg aktivitása megnőtt)<br /> növeli a késztetést, hogy mások szenvedését csökkentsék, erősíti a szociális kapcsolatokat, illetve a boldogság érzetet.(a prefrontális kéreg, az insula (a test reprezentációjának helye), aktivitása megnő.<br />A meditáció segítségével sok szenvedéstől szabadulhat meg az emberiség, gyarapodhat a világban az együttérzés, a szerető kedvesség.</p>rich